DE KRACHT VAN GEURKAARSEN VOOR MENTAAL WELZIJN
In de drukke wereld van vandaag is het vinden van momenten van rust en kalmte essentieel voor het behoud van ons geestelijk welzijn.
Ik ben Ryan Fox, medeoprichter van FOX & WOLF, en ik ben gepassioneerd over het helpen van mensen om burn-out, angst, depressie en andere uitdagende problemen te overwinnen. Ik heb bijna 9 jaar in de geestelijke gezondheidszorg gewerkt als psychotherapeut en klinisch supervisor en ik heb met eigen ogen de transformerende effecten gezien van het gebruik van geurkaarsen in therapieruimtes en thuis.
Geurkaarsen zijn niet voor niets al jaren een vast onderdeel van mijn therapiesessies. Ze vullen niet alleen de kamer met een prachtige geur, maar ze hebben ook een diepgaande invloed op het mentale welzijn en creëren een gevoel van vertrouwdheid en comfort. Onderzoek heeft aangetoond dat geurkaarsen de stemming verbeteren, stress en angst verminderen, ontspanning bevorderen en zelfs de slaapkwaliteit verbeteren.
Van sinaasappel, lavendel, jasmijn, ylang-ylang, sandelhout, patchoeli, pepermunt, basilicum en roos is allemaal bewezen dat ze angst verminderen en je vindt ze allemaal in de FOX & WOLF collectie. Maar mijn favoriete geur is Senzia, die kalmerende lavendelolie combineert met een subtiele citrustoets en een vleugje poederige musk. Parfumvoorkeur is echter subjectief - wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander. Daarom is het belangrijk om verschillende geuren te ontdekken totdat je de geur vindt die bij je past en die je angst en stress helpt verlichten.
Hier zijn een paar eenvoudige manieren waarop je geurkaarsen in je dagelijkse routine kunt opnemen om je gevoel van kalmte een boost te geven:
- Begin je dag met een meditatiesessie badend in kaarslicht. Omarm de geur terwijl je jezelf centreert voor de komende dag.
- Kom 's avonds tot rust met je favoriete kaars FOX & WOLF en een goed boek. Laat de flakkerende vlam en het rustgevende aroma je meevoeren naar een staat van ontspanning.
- Integreer kaarslicht in je mindfulness-, tai chi- of yogabeoefening. De zachte gloed en zachte geur zullen je gevoel van sereniteit versterken en je verbinding met het huidige moment verdiepen.
- Neem een bad, steek je favoriete kaars aan en geniet.
Kaarsen en geuren hebben het vermogen om ons steeds weer terug te brengen naar dierbare momenten. Het consequent gebruiken van dezelfde geur tijdens elke meditatie of mindfulness sessie kan helpen om de focus vast te houden en een gevoel van vertrouwdheid en comfort te creëren.
En mijn favoriet... Waarom neem je geen kaars mee op je volgende avontuur, of dat nu naar Thailand, Australië, Ierland of gewoon een plaatselijk uitje is? Door dezelfde kaars aan te steken wanneer je weer thuis bent, kun je jezelf terugbrengen naar die heerlijke vakantie wanneer je maar wilt!
Dus waarom zou je het niet eens proberen? Verwen jezelf na een lange en stressvolle dag met de therapeutische voordelen van een aromatische kaars. Steek een kaars aan, sluit je ogen en laat de kalmerende geur je meevoeren naar een plek van rust en vrede. Je lichaam en geest zullen je er dankbaar voor zijn.
Op het vinden van rustige momenten in de chaos, één kaars per keer.
Hartelijke groeten,
Ryan Fox